Cette recette pensée par Julie Bavant est idéale pour bien démarrer la journée tout en embellissant sa peau. Ce parfait de chia à base de lait végétal, regorge d’ingrédients aux bienfaits antioxydants pour revitaliser et renforcer sa peau dès le réveil.
Pour les adeptes de notre soin cosmétique-à-boire Oxygénation, cette recette de petit déjeuner permettra d’optimiser les effets de la cure. Ses ingrédients vont créer une synergie d’actions avec les actifs présents dans cette formule qui protège du stress oxydatif.
Les ingrédients, pour deux personnes
Pour réaliser ce petit déjeuner gourmand, vous aurez besoin de :
- 4 cuillères à soupe de graines de chia
- 250ml de lait végétal, celui de votre choix
- 1 cuillère à café de thé matcha
- 1 cuillère à soupe de sucre de coco
- 2 yaourts végétaux
- 1 mangue
- 2 feuilles de menthe
Les bienfaits des ingrédients
- Les graines de chia, sont des aliments riches en acide gras, en oméga 3 ainsi qu’en calcium et potassium. Elles sont reconnues pour leur capacité à apporter des antioxydants et des acides aminés, qui vont participer à la reconstitution des protéines clés de la peau comme l’élastine et le collagène.. Sa riche composition en oméga 3, permet de renforcer la barrière hydrolipidique de la peau, qui la protège des agents extérieurs.
- Le thé matcha, est un puissant antioxydant naturel riche en catéchines et tanins, polyphénols puissants qui permettent de diminuer l’inflammation et de protéger les protéines de la peau contre la dégradation. Le thé matcha est un précieux allié de la peau car il va l’aider à se défendre contre les agressions extérieures (pollution, tabac, etc.). De plus, il va booster la structure de la peau en protégeant le collagène et l’élastine, molécules nécessaires à la bonne santé de la peau et à son apparence ferme et souple à la fois.
- Le lait végétal de coco, est riche en protéines et en calcium. Il est aussi reconnu pour sa richesse en acides gras, nécessaire à la peau pour renforcer la barrière cutanée.
- La mangue, est un fruit riche en fibres, vitamines et en polyphénols. 100g de mangue, vous apporte plus de 30% de vos apports journaliers recommandés en vitamine C. Une composition riche qui en fait un partenaire idéal pour se protéger de la pollution. Attention à ne pas en abuser, car c’est un fruit riche en sucre. D’autres fruits peuvent s’y substituer comme les agrumes ou les fruits rouges, qui sont riches en antioxydants.
Préparation
- Faire tremper les graines de chia dans le lait végétal de votre choix, ajoutez-y une belle cuillère à café de thé matcha de bonne qualité et, si vous le souhaitez, une cuillère à soupe de sucre de coco.
- Mélangez bien à l’aide d’une fourchette et laissez reposer une vingtaine de minutes au frais.
- Une fois que le chia a bien gonflé, versez-en une belle cuillère à soupe au fond d’un verre. Couvrez avec du yaourt végétal, sucré à votre goût.
- Terminez avec une dernière cuillère à soupe généreuse de pudding de chia. Réservez au frais le temps de couper une mangue en beaux cubes.
- Servez avec une belle portion de mangue fraîche et quelques feuilles de menthe.
Le petit plus : vous pouvez aromatiser votre yaourt ou votre pudding de chia avec quelques zestes de citron jaune ou une pointe de gousse de vanille grattée.
L’acide hyaluronique : Une molécule au cœur de la peau
L’acide hyaluronique (AH) est une molécule naturellement présente dans notre corps. Particulièrement dans la peau qui stock 50% de l’acide hyaluronique total du corps humain, les articulations et les yeux. Il joue un rôle clé dans le maintien de l’hydratation et de l’élasticité de la peau grâce à sa capacité unique à retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau. Avec l’âge, la production naturelle d’acide hyaluronique diminue, entraînant sécheresse, rides et perte de volume cutané.
L ’AH est devenu un ingrédient phare des soins cosmétiques et des compléments alimentaires pour ses nombreux bienfaits sur la peau, mais aussi pour ses applications dans la santé globale.
Les propriétés hydratantes exceptionnelles de l’acide hyaluronique
L’hydratation est essentielle pour préserver la jeunesse et la beauté de la peau. L’acide hyaluronique agit comme une "éponge moléculaire", captant et retenant l’eau en surface dans l’épiderme (couches granuleuses et épineuses) et plus en profondeur dans le derme1. Cette action :
- Réduit la déshydratation cutanée, même dans des environnements secs.
- Améliore la texture de la peau, la rendant plus douce et lumineuse.
- Enrichit la matrice de la peau, pour une peau visiblement repulpée et plus rebondie.
Des études cliniques ont montré qu’un usage quotidien d’acide hyaluronique sous forme de sérums ou de crèmes augmente l’hydratation de la peau de manière significative après 8 semaines.
Un atout anti-âge puissant
Outre ses propriétés hydratantes, l’acide hyaluronique est un allié précieux contre les signes visibles de l’âge :
- Rides et ridules : En comblant les espaces entre les cellules de la peau, l’AH réduit visiblement l’apparence des rides et redonne du volume aux zones creuses.
- Elasticité de la peau : Il est utilisé pour faire face aux forces de compression que subit la peau quotidiennement. Associé au collagène et à l’élastine qui sont utilisés pour faire face aux forces de tension, ils ont ensemble une action complémentaire : ils assurent la cohésion de la matrice dans laquelle ils se trouvent.
- Réparation cellulaire : En favorisant la régénération des tissus lorsque des micro dommages sont causés,sa synthèse augmente au cours des lésions tissulaires et de la cicatrisation, ainsi l'AH régule plusieurs aspects de la réparation tissulaire.
Applications en nutricosmétique : hydrater de l’intérieur
L’acide hyaluronique est également utilisé dans des compléments alimentaires pour hydrater la peau de l’intérieur. La vitamine C de son côté protège la peau contre les radicaux libres et soutient la production naturelle de collagène. En association, ces deux ingrédients ont une action synergique qui offre une protection globale de la peau.
Les études indiquent que la prise orale d’acide hyaluronique améliore significativement l’élasticité et la tonicité de la peau et réduit la profondeur des rides après 28 jours de supplémentation.
Les rides étaient nettement moins marquées (-17,6 %) et moins profondes (-18,8 %), avec des améliorations signifcatives de la tonicité, de l'élasticité et de l'hydratation de la peau. (ROELMI, l’actualité de la nutraceutique 2023)
Les soins Evoleum contenant de l’acide hyaluronique
Chez Evoleum, nous avons fait le choix d’intégrer l’acide hyaluronique à deux de nos soins phares, pour répondre aux besoins spécifiques de la peau et maximiser ses bienfaits :
- Radiance : Une cure nutricosmétique à boire, spécialement conçue pour raviver l’éclat de la peau et stimuler son hydratation. Grâce à une synergie d’actifs puissants, incluant entre autres vitamines C, B6, cuivre, zinc, l’acide hyaluronique contenu dans Radiance aide à lisser les ridules et à redonner luminosité et éclat au teint. Ce soin est idéal pour les peaux fatiguées ou ternes, en quête de régénération et de vitalité.
- Source : Ce soin contient un acide hyaluronique de premier choix, hautement dosé, pour une hydratation en profondeur et une action renforcée sur les signes visibles de l’âge. Nous avons sélectionné l'acide hyaluronique ExceptionHyal®Star car son large spectre de poids moléculaire (entre 50KDa à 3000 KDa) rend son assimilation optimale. Grâce à une technique de sélection moléculaire avancée, il stimule spécifiquement les tissus cutanés. Il est 100% d'origine naturelle, éco-responsable et vegan. Formulé pour convenir à tous les types de peaux, Source offre une action réparatrice et protectrice, en préservant l’intégrité de la barrière cutanée et en réduisant les marques de déshydratation.
Ces deux cures illustrent l’engagement d’Evoleum à associer science et nature pour offrir des soins d’exception, adaptés aux besoins modernes.
Comment intégrer l’acide hyaluronique à votre routine ?
Pour maximiser les bénéfices de l’acide hyaluronique, voici quelques conseils :
- En application topique : Choisissez des sérums concentrés à l’acide hyaluronique à faible poids moléculaire pour une pénétration optimale.
- En complément alimentaire : Optez pour des produits combinant AH et antioxydants pour une action globale sur la peau.
- En injection : Consultez un dermatologue pour des solutions ciblées et durables.
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Conclusion
L’acide hyaluronique est une molécule incontournable pour maintenir une peau hydratée, souple et éclatante. Les soins Radiance et Source d’Evoleum mettent à l’honneur cet ingrédient exceptionnel, en le combinant à des actifs synergiques pour répondre aux besoins variés de la peau. En cosmétique, en nutricosmétique ou en médecine esthétique, l’AH offre des solutions variées et efficaces pour préserver la jeunesse de votre peau et ralentir les effets du temps.
Intégrez-le à votre routine et découvrez une peau visiblement transformée, pour un éclat naturel et durable.
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