La beauté de la peau, sa luminosité, son éclat, sa tonicité, vont dépendre de la façon dont nous la nourrissons sur tous les plans.
Une alimentation adaptée à la cure Longévité.
Les aliments à privilégier en complément de la cure Longévité sont les oméga 3 et les antioxydants. Les oméga 3 sont nécessaires pour nourrir le film hydrolipidique protecteur de notre peau et assurer son élasticité. Ils se trouvent facilement dans le saumon, les petits poissons gras (maquereaux, harengs, sardines,…), les huiles végétales (colza, lin, cameline, bourrache,…) et les oléagineux (noix, amandes,…).
Pour potentialiser l'action du soin Longévité, la consommation d’aliments riches en antioxydants est également recommandée. Les antioxydants évitent le vieillissement prématuré des cellules et nourrissent la peau durablement. Les crucifères comme les brocolis, les choux et les choux-fleurs sont à privilégier.
Aurélie Fleschen préconise également la consommation de fruits rouges, quand ils sont de saison ainsi que les aliments riches en nitrate : la betterave et les légumes-feuilles comme les épinards, la roquette et le chou-kale sont recommandés.
La pratique régulière d’une activité physique.
La peau est le plus grand organe d’élimination, l’activité physique permet d’évacuer les toxines qui encombrent l’organisme notamment par la transpiration. L’activité physique augmente également le débit de circulation sanguine à travers tous les organes et notamment le filtre hépatique, ce qui permet également de nettoyer le sang et de drainer le foie.
Aurélie Fleschen vous recommande de pratiquer toutes les activités cardio selon votre vitalité en complément de la cure Longévité. La marche est essentielle car la plante des pieds est une formidable pompe sanguine. Le minimum sera de marcher 45 min par jour d'affilée à un rythme soutenu.
La gestion de l’équilibre émotionnel.
Le stress chronique entraîne une libération excessive de cortisol, la peau se fragilise, réduit sa production de collagène et l’accumulation de stress sur le long terme peut conduire à un vieillissement prématuré de la peau. Pour ne pas réduire les effets de la cure Longévité, Aurélie Fleschen vous recommande quelques habitudes saines à adopter.
7 à 8 heures de sommeil par nuit est la durée optimale pour permettre la régénération cellulaire. Il est également important de s’octroyer 2 fois par semaine du temps rien que pour soi pour réaliser des exercices de respiration ou pour être en contact avec la nature autant que possible dans le but d’évacuer les tensions et les émotions négatives.
Pour plus d'information sur la naturopathie et ses effets sur l'immunité et la santé, cliquez sur ce lien : Immunité et santé par la naturopathie
L’acide hyaluronique (AH) est une molécule naturellement présente dans notre corps. Particulièrement dans la peau qui stock 50% de l’acide hyaluronique total du corps humain, les articulations et les yeux. Il joue un rôle clé dans le maintien de l’hydratation et de l’élasticité de la peau grâce à sa capacité unique à retenir jusqu’à 1 000 fois son poids en eau. Avec l’âge, la production naturelle d’acide hyaluronique diminue, entraînant sécheresse, rides et perte de volume cutané.
Le collagène comme allié pour une peau plus belle : efficacité et innovations
Le collagène, protéine essentielle dans notre organisme, joue un rôle crucial dans la structure de la peau. Présent à 80% sous forme de collagène de type I et à 15% sous forme de collagène de type III, il est responsable de l’élasticité, la fermeté et la densité de la peau. Cependant, avec l’âge, la production de collagène diminue de 1% à 1,5% par an, entraînant des signes visibles de vieillissement cutané...
À l’occasion du lancement de notre nouvelle gamme Essentiel-de-Féminité entièrement dédiée au bien-être et à l’équilibre féminin, Kareen de Beaurepaire co-fondatrice d’evoleum se confie dans un entretien exclusif pour la communauté evoleum.